Newgreen ที่ขายดีที่สุด Creatine Powder/Creatine Monohydrate 80/200Mesh Creatine Monohydrate อาหารเสริม
รายละเอียดสินค้า
Creatine Monohydrate เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการกีฬาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายซึ่งใช้เป็นหลักในการปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เป็นครีเอทีนรูปแบบหนึ่ง ซึ่งเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์ ซึ่งส่วนใหญ่สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อและเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญพลังงาน
คุณสมบัติหลักของครีเอทีน โมโนไฮเดรต:
1. การจัดหาพลังงาน: ครีเอทีน โมโนไฮเดรตสามารถช่วยสร้าง ATP (อะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต) ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของเซลล์ได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายระยะสั้นที่มีความเข้มข้นสูง (เช่น การยกน้ำหนัก การวิ่งระยะสั้น ฯลฯ) ซึ่งเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษ
2. เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ: โดยการเพิ่มปริมาณน้ำในกล้ามเนื้อและส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีน ครีเอทีน โมโนไฮเดรตสามารถช่วยเพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้
3. ปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเสริมครีเอทีน โมโนไฮเดรตสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้ โดยเฉพาะในระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงซ้ำๆ
4. การฟื้นตัว: ครีเอทีน โมโนไฮเดรตอาจช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังออกกำลังกาย และลดความเหนื่อยล้าและความเสียหายของกล้ามเนื้อ
วิธีใช้:
ระยะเวลาในการโหลด: โดยทั่วไปแนะนำให้รับประทาน 20 กรัมต่อวัน (แบ่งเป็น 4 โดส) ภายใน 57 วันแรกเพื่อเพิ่มปริมาณครีเอทีนสำรองในกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว
ระยะเวลาการบำรุงรักษา: จากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ปริมาณการบำรุงรักษา 35 กรัมต่อวันได้
หมายเหตุ:
ปริมาณน้ำ: เมื่อเสริมด้วยครีเอทีน โมโนไฮเดรต สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มปริมาณน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
ความแตกต่างส่วนบุคคล: แต่ละคนอาจตอบสนองต่อครีเอทีนแตกต่างกัน และบางคนอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร
COA
ใบรับรองการวิเคราะห์
| รายการ | มาตรฐาน | ผลลัพธ์ |
| รูปร่าง | ผงสีขาว | เป็นไปตาม |
| รสชาติ | รสจืด | เป็นไปตาม |
| กลิ่น | ไม่มีกลิ่น | เป็นไปตาม |
| ความชัดเจนและสีของสารละลาย | ชัดเจนและไม่มีสี | เป็นไปตาม |
| การทดสอบ (ครีเอทีนโมโนไฮเดรต) | ขั้นต่ำ 99 .50% | 99.98% |
| ขาดทุนจากการอบแห้ง | สูงสุด 12 .0% | 11.27% |
| สารตกค้างจากการจุดระเบิด | สูงสุด 0.10% | 0.01% |
| ความหนาแน่นเป็นกลุ่ม | ขั้นต่ำ 0.50 กรัม/ลิตร | 0.51กรัม/ลิตร |
| โลหะหนัก (ตะกั่ว) | สูงสุด 10 หน้าต่อนาที | < 10 หน้าต่อนาที |
| จำนวนจานทั้งหมด | < 1000CFU/กรัม | เป็นไปตาม |
| ยีสต์ | <25CFU/กรัม | เป็นไปตาม |
| แม่พิมพ์ | <25CFU/กรัม | เป็นไปตาม |
| อีโคไล | เชิงลบ | เชิงลบ |
| ซัลโมเนลลา | เชิงลบ | เชิงลบ |
| เอส ออเรียส | เชิงลบ | เชิงลบ |
| บทสรุป | เป็นไปตามมาตรฐาน | |
| พื้นที่จัดเก็บ | เก็บในที่เย็นและแห้ง ห้ามแช่แข็ง เก็บให้ห่างจากแสงจ้าและความร้อน | |
| อายุการเก็บรักษา | 2 ปีเมื่อจัดเก็บอย่างเหมาะสม | |
การทำงาน
Creatine Monohydrate มีหน้าที่ที่หลากหลาย โดยส่วนใหญ่สะท้อนให้เห็นในด้านต่อไปนี้:
1. ปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา
การจัดหาพลังงาน: ครีเอทีน โมโนไฮเดรตสามารถสร้าง ATP ขึ้นมาใหม่ได้อย่างรวดเร็ว (อะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต) ให้พลังงานสำหรับความเข้มข้นสูง การออกกำลังกายระยะสั้น และช่วยให้นักกีฬาทำงานได้ดีขึ้นในการฝึกซ้อมและการแข่งขัน
2. เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
การให้ความชุ่มชื้น: Creatine monohydrate สามารถเพิ่มปริมาณน้ำภายในเซลล์กล้ามเนื้อ ส่งผลให้ขนาดกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีน: ช่วยเพิ่มอัตราการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ จึงส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
3. ปรับปรุงความสามารถในการกู้คืน
ลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ: การเสริมครีเอทีน โมโนไฮเดรตสามารถช่วยลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อและความเสียหายหลังการออกกำลังกาย และช่วยให้กระบวนการฟื้นตัวเร็วขึ้น
4. เพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทน
การปรับปรุงความแข็งแรง: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเสริมครีเอทีนโมโนไฮเดรตสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการฝึกความแข็งแกร่งได้อย่างมีนัยสำคัญ
การปรับปรุงความทนทาน: ในบางกรณี ยังสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพในกีฬาความอดทน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเหตุการณ์ที่ต้องใช้ความเข้มข้นสูงในช่วงเวลาสั้นๆ
5.สนับสนุนการทำงานของสมอง
การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าครีเอทีนอาจมีผลดีต่อสุขภาพสมอง โดยช่วยปรับปรุงการทำงานของการรับรู้และความจำ
6. มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
ครีเอทีน โมโนไฮเดรตอาจมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระบางอย่างที่อาจช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกิดจากการออกกำลังกาย
แอปพลิเคชัน
Creatine Monohydrate ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในกีฬาและการออกกำลังกาย โดยส่วนใหญ่รวมถึงประเด็นต่อไปนี้:
1. การปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา
การฝึกแบบความเข้มข้นสูง: Creatine monohydrate เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในระยะสั้น เช่น การยกน้ำหนัก การวิ่งระยะสั้น การวิ่งระยะสั้น ฯลฯ และสามารถปรับปรุงพลังการระเบิดและความอดทนของนักกีฬาได้
การออกกำลังกายซ้ำๆ: เมื่อกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูงจำเป็นต้องทำซ้ำหลายครั้ง (เช่น การฝึกเป็นช่วงๆ) ครีเอทีน โมโนไฮเดรตสามารถช่วยชะลอความเหนื่อยล้าและปรับปรุงประสิทธิภาพได้
2. การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
เพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ: ครีเอทีนโมโนไฮเดรตช่วยเพิ่มขนาดและมวลกล้ามเนื้อโดยส่งเสริมการเพิ่มการสังเคราะห์น้ำและโปรตีนภายในเซลล์กล้ามเนื้อ
ส่งเสริมการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ: การเสริมครีเอทีน โมโนไฮเดรตสามารถเร่งการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย และลดความเสียหายของกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้า
3. กีฬาความอดทน
แม้ว่าครีเอทีน โมโนไฮเดรตจะใช้เป็นหลักในการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง แต่งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าครีเอทีน โมโนไฮเดรตอาจส่งผลเชิงบวกต่อการออกกำลังกายแบบใช้ความอดทน (เช่น การวิ่งระยะไกล) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการออกกำลังกายระยะหลัง
4. ผู้สูงอายุกับการฟื้นฟูสมรรถภาพ
การบำรุงรักษามวลกล้ามเนื้อ: สำหรับผู้สูงอายุ ครีเอทีน โมโนไฮเดรตสามารถช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและลดอาการกล้ามเนื้อลีบได้
การสนับสนุนการฟื้นตัว: Creatine monohydrate อาจช่วยเร่งการฟื้นตัวและสร้างกล้ามเนื้อใหม่ในระหว่างการฟื้นตัวหลังการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
5. การใช้งานที่เป็นไปได้อื่น ๆ
การป้องกันระบบประสาท: มีงานวิจัยหลายชิ้นกำลังสำรวจคุณประโยชน์ที่เป็นไปได้ของครีเอทีน โมโนไฮเดรตในโรคที่เกิดจากความเสื่อมของระบบประสาท เช่น โรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน
ปรับปรุงการทำงานของการรับรู้: การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าครีเอทีนอาจมีผลเชิงบวกต่อการทำงานของการรับรู้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่เหนื่อยล้าหรืออดนอน
กล่าวโดยสรุป ครีเอทีน โมโนไฮเดรตเป็นอาหารเสริมอเนกประสงค์ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบกีฬาประเภทต่างๆ และสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาได้อย่างมีประสิทธิภาพและส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ทางที่ดีควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้งานเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิผล
แพ็คเกจและการจัดส่ง
